8000步等于多少米_8000步等于多少米

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8000步等于多少米每天走约8000步能极大地降低早死风险。如果将重点放在降低心血管疾病死亡风险上，7000步左右最合适。除步行距离外，提高步行速度还能带来额外收益，即快走比慢走更好。这项新研究建议，对大多数人来说，每天步行7000至9000步是一个合理的健康目标。那是否应该在走到9000步左好了吧！

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8000步等于多少大卡每天走8000步或者1万步成了很多人的习惯，也有人每天都会去打卡。那么，每天走多少步才能有最大健康获益呢？对此，刊发在《柳叶刀》子刊的一项研究给出了答案。对于不同年龄来说，有着不同的“最佳步数”。不用1万步！ 不同年龄有“最佳步数”2022年《柳叶刀-公共卫生》发表的等我继续说。